Udholdenhed & restitutionStt muskeludholdenhed, restitution og modvirk trthed ved fysisk aktivitet Ved hrd eller gentagen fysisk aktivitet ophobes affaldsstoffer som mlkesyre i musklerne, og energireserverne tmmes gradvist. Mange oplever, at benene syrer til, at udholdenheden falder, eller at musklerne forbliver trtte og mme lnge efter trning. Restitution handler ikke kun om hvile, men om kroppens evne til at modst trthed under belastning og genopbygge effektivt bagefter.